LUNAVELL — Йога для свободи руху

Про LUNAVELL

Ми створили простір, де кожна практика — це крок до відновлення природної рухливості вашого тіла. LUNAVELL спеціалізується на м'яких йога-програмах, адаптованих для людей після 45 років та всіх, хто прагне повернути легкість рухів.

Наші заняття базуються на принципах уважності до тіла, поступового розвитку гнучкості та зміцнення м'язового корсету. Ми не гонимося за рекордами — ми допомагаємо вам знайти гармонію з власним тілом.

Кожна вправа підбирається індивідуально, враховуючи ваш рівень підготовки. Досвідчені інструктори LUNAVELL супроводжують вас на кожному етапі, забезпечуючи безпечну та ефективну практику.

У LUNAVELL ми віримо: вік — це не перешкода, а можливість почати новий етап життя з турботою про себе. Приєднуйтесь до спільноти людей, які обрали шлях усвідомленого руху.

💡 Порада від інструкторів:

Регулярність важливіша за інтенсивність. Навіть 15 хвилин щоденної практики принесуть відчутні зміни вже через місяць.

Йога для внутрішнього спокою та рухливості

Рівні навантаження

Рівень	Опис	Для кого	Тривалість
Початковий	М'які асани, дихальні вправи, базова розтяжка. Акцент на правильній техніці та знайомстві з практикою.	Для тих, хто тільки починає знайомство з йогою	45 хвилин
М'який	Поглиблення практики, більша увага гнучкості та балансу. Комбінації асан з плавними переходами.	Для практикуючих від 2 місяців	60 хвилин
Відновлювальний	Глибока релаксація, інь-йога, розслаблення м'язової напруги. Використання пропсів для підтримки.	Для всіх рівнів, особливо при втомі	75 хвилин

Початковий рівень ідеально підходить для тих, хто довго не займався фізичними вправами. Інструктори приділяють максимум уваги кожному учаснику, допомагаючи освоїти базові положення без поспіху.

М'який рівень дозволяє розвивати координацію та поступово збільшувати амплітуду рухів. Ви відчуєте, як тіло стає більш слухняним та гнучким.

Відновлювальні заняття — справжня знахідка для тих, хто відчуває втому або потребує глибокого розслаблення. Це медитація через тіло.

🌿 Факт:

Дослідження показують, що регулярні заняття м'якою йогою покращують рухливість тіла на 35-40% протягом трьох місяців практики. Головне — системність та уважність до власних відчуттів.

Результати практики LUNAVELL

Гнучкість тіла 92%

Поступове відновлення природної рухливості через м'які розтяжки та асани. Наші учні відзначають значне покращення амплітуди рухів вже через 4-6 тижнів регулярних занять.

Внутрішній спокій 88%

Дихальні практики та медитативні елементи йоги допомагають знизити рівень стресу, покращити якість сну та відчути гармонію з собою. Більшість учнів помічають позитивні зміни в емоційному стані.

Рухливість і легкість 85%

Відчуття легкості в русі, покращення координації та зменшення скутості м'язів. Регулярна практика допомагає тілу стати більш відкритим та вільним у повсякденних діях.

✨ Порада:

Слухайте своє тіло. Йога — це не змагання, а діалог між вами та вашим організмом.

🌙 Факт:

Вечірні заняття йогою особливо ефективні для розслаблення нервової системи. Практика за 2-3 години до сну покращує якість відпочинку та допомагає відновити енергію.